蜂蜜热量高吗 蜂蜜里面有多少热量

许多爱美女生，都会用蜂蜜来搭配各种食物来达到减肥或美白的效果。但是蜂蜜是甜的，它里面热量高吗？下面就有我来为大家简单介绍一下蜂蜜热量高吗？

蜂蜜热量高吗

一般来说，蜂蜜的热量大多都是100克蜂蜜里面含有320克大卡，里面含有脂肪1.9克，蜂蜜中的葡萄糖和果糖的成分都各占一半，所以热量较高，如果你是比较容易肥胖的体质，不能多吃蜂蜜，而且也要注意蜂蜜的使用时间。但对于贫血和低血糖患者来说，蜂蜜是非常好的食品。

爱美的女性想要用蜂蜜来美容养颜或减肥瘦身的话每天可喝一杯蜂蜜水，加入0.5克蜂蜜大概就是一勺，热量也不会太多，是16大卡。

蜂蜜水要适量的喝，每个人的体质都不一样，肥胖人群也是可以喝蜂蜜水的，只要掌握喝蜂蜜的量，每天不要超过一杯最好。

正确的使用蜂蜜水，可以达到减肥的效果，使用蜂蜜加上柚子，泡成蜂蜜柚子水具有减肥的效果，喝蜂蜜水的时间一般都在饭后半小时，可以促进肠胃对食物的吸收和消化。你也可以早上起来空腹喝蜂蜜水，可以排除体内毒素。

但对于患有胃病的患者来说，不能空腹喝蜂蜜水，因为它会增加肠胃中的胃酸含量，刺激肠胃，会加重胃痛的现象，所以建议还是饭后食用比较好。