橘子的营养 详解橘子的功效与作用

很多人在平时喜欢吃橘子，只是因为它生津止渴的效果挺不错，而且本身对应的味道大多数人也都可以接受，很少人会进一步去深思到底橘子的营养都包含哪一些，今天小编就跟大家详细的论述一下。

橘子的营养

在橘子中含有着非常丰富的、人体所需要的各种营养物质，比如说含有着大量维生素c以及香精油，这两种物质的存在能赋予人体很好的健脾、养胃以及化痰等方面的效果。另外一方面，在橘子中同样也含有着一定量的矿物质元素，虽然量比较少，但是也能为人体补充所需矿物质元素出一份力量。在橘子中含有着一定量的网络状结构叫做橘络，它在其中含有比较丰富的芦丁，这种物质能让人体的血管维持在正常的弹性和密度状态下，所以能大大降低脑溢血发生的概率。

就是因为橘子的营养比较全面，刚好能满足人们在日常生活中所需，所以如果能每天吃三个的话还挺不错的。为什么不能超过三个呢？主要是因为如果超过三个就会导致人体维生素c过量补充，草酸也会因此而增加，更容易引起尿结石、肾结石等诸多的问题。