吃蛋白粉能长胖吗 蛋白粉会导致肥胖吗

我们都知道，现在蛋白粉是健身后一种很常见的营养补充剂，它能够适当的补充我们人体所消耗的蛋白质，能够起到保健的效果。经常吃蛋白粉，能长胖吗？下面有我来为大家简单介绍一下。

如果我们每天使用的蛋白粉是按正常的量，那我们是不会长胖的。但是当我们过度食用时，很有可能会导致肥胖。因为蛋白粉也是属于高热量的食物，每100克蛋白粉里面的热量大概有400大卡，其实热量相比于其他食品来说已经是比较高的了。

蛋白粉它的主要物质是大豆里面的植物性蛋白质，它含有许多有效的成分。这些成分能够起到增加肌肉的效果。我们直接吃蛋白粉，相对于对人体来说更容易被身体吸收。

其实只要我们正确的使用蛋白粉是不会胖的，而且当我们正确使用时它还能帮助我们减肥。因为蛋白粉里面包括一些大豆的异黄酮等有效成分，能够对糖类和脂肪都有很好的抑制效果，还可以达到燃烧我们身体内过度脂肪的含量。

所以我们要掌握正确食用蛋白粉的方法，这样就不容易导致肥胖，还有可能会减肥瘦身的效果。