香蕉含糖量高吗 香蕉含糖量高不高

香蕉是一种比较常见的水果，它对于身体来说有比较好的保健价值，那么在生活当中，很多人也会觉得香蕉含糖比较高，我们来看一下香蕉含糖量高吗？

香蕉含糖量高吗

在一般生活当中血糖的生成指数是用来衡量食物当中的血糖高低的一种重要的指标，当血糖生成指数比较低，在五十五以下的时候，这种食物就是一种含糖量比较低，是一种低血糖的食物，如果说血糖生成指数在七十以上，那么这种食物就是一种非常高血糖的食物，在香蕉当中他的血糖生成指数相对来说是很中等的，大概在五十二左右数中等血糖的这样一种食物。

香蕉当中的含糖量相对来说比较低的，那么它对于糖尿病人来说也是比较友好的，因为香蕉当中含有的维生素和矿物质是比较丰富的，尤其是一些微量元素，它对于血压的上升有一定的控制作用，所以说，糖尿病患者是可以适量的吃一些香蕉的，但是还是要在日常生活当中血糖控制的情况下比较良好，因为血糖的稳定，对于身体来说是比较基础的一个摄入的条件，如果低血糖的时候也可以去吃一些香蕉，它能够帮助调整人体的低血糖。

香蕉含糖量高吗，香蕉的含糖量属于一种中等的食物对于人体来说还是比较友好的，对一些糖尿病人或者是需要控制血糖的人群来说，也是可以适量的吃一点。