磨牙是什么原因 睡觉磨牙怎么治

人们往往都不知道自己在睡眠的时候的行为和动作，但是有时身边的人对你的睡眠动作却是很了解的。比如梦游、磨牙、打呼等。而磨牙也是大多数人在睡眠状态下的一种无意识的行为，那么磨牙是什么原因呢？

磨牙是什么原因

1、营养不均衡：在日常生活中，无论是大人还是小孩，大多都有存在挑食的行为，而挑食的行为对于我们身体的营养摄入的影响是很大的。当我们的身体缺少一些微量元素，比如钙、磷等维生素时，我们就很容易出现磨牙的行为，甚至在清醒的时候也会出现将牙齿咬紧的情况。

2、精神原因：我们晚上进入睡眠后，我们的精神是处于一种放松的状态，但是如果白天的压力过大，在睡着也是会在我们的身体上体现出来的。因为我们的大脑皮层是存在一定的记忆的，会存在兴奋感，使我们的口腔咀嚼肌发生收缩磨牙。

3、睡姿不正确：当我们晚上的睡姿不正确时，往往也是会出现磨牙的情况的，因为有些睡眠姿势会造成我们口腔的下颌受力不均匀，使我们的牙齿受到干扰，从而出现磨牙的行为。

睡觉磨牙怎么治

1、矫正牙齿：如果是因为牙齿不整齐或者是牙齿疾病等引起的磨牙行为，可以通过矫正牙齿来改善磨牙的情况，而且牙齿的矫正还可以使脸型变得更加完美。

2、均衡饮食：如果是因为身体的营养不均衡引起的磨牙行为，则需要均衡饮食，补充足够的维生素和其他物质，避免挑食的行为。