头发掉的厉害吃什么 头发掉的厉害吃什么食物好

在日常生活中，很多人都会出现掉头发的现象，但是当出现掉发很厉害的时候，就应该引起我们的注意了，可以是自己的身体出现了某种问题才导致掉发的，那么当出现头发掉的厉害的时候吃什么可以调理一下呢？下面就让我们来了解一下吧！

头发掉的厉害吃什么

1、猕猴桃

猕猴桃蕴含大量的富合酸，可以帮助维持头发的水分，防止头发干燥，全面改善头发的营养状况，平时多吃一些猕猴桃是有多好处的哟。

2、蜜桔

从蜜桔皮中萃取的柑橘精油可增强人体免疫力，镇定神经，消除焦虑和心理压力，而将柑橘精油运用到护发中，则可以起到清凉护发，去除头屑的作用。

3、杨桃

杨桃含有丰富的果糖、蔗糖、葡萄糖等多种营养成分，能过在一定程度上帮助头发保湿以及增强头发弹性，让头发保持足够的营养。

4、苹果

苹果可以保健肌肤和头发，苹果里面的苹果酸能够防止皮肤和头发的干燥，果胶则能够保持肌肤与秀发的水分，另外苹果之中的营养成分还能够抑制头皮屑的生长、镇定头皮和止痒。

5、含铁食物

掉头发厉害的人体内一般会缺铁，所以?多吃含有铁的食物，包括黑豆、黄豆、带鱼、蛋类、菠菜等食物可以为自己补充铁元素，减少掉发。

6、碘质

人们想要头发的光泽度好可以选择补充碘质，因为头发的光泽度与甲状腺的功能有关，而碘质是甲状腺激素的原材料，所以要多吃牡蛎、海带、紫菜等含碘多的食物。

通过阅读上面的文章可以了解到，当出现掉发很厉害的时候，可以尝试多吃以上介绍的几种水果和食物进行调理，希望对你有所帮助哦！