吃什么清肠胃 什么清肠胃最好

人的肠胃的主要功能是消化，这表明，从口中吃进去的食物都要经过肠胃。如今人们的脂肪摄入量越来越多，肠胃当中的废物堆积越来越多，由此带来便秘以及肥胖等诸多问题，故而清肠胃就显得尤为重要。那么究竟吃什么东西可以其到清肠胃的功效和作用呢？接下来一起来了解一下吃什么清肠胃吧。

吃什么清肠胃

具体而言，吃以下东西，可以清肠胃：一是五谷粗粮，五谷粗粮当中富含膳食纤维，膳食纤维是一种多糖，不能被人体吸收，故而会直接被排出体外，在排出体外的过程当中，膳食纤维会顺便带走体内的废物，因此多吃五谷杂粮，对于清肠胃是非常有帮助的；二是多吃新鲜的蔬菜水果，如芹菜、番茄、苹果等，新鲜的蔬菜水果当时富含膳食纤维，原理等同于五谷杂粮；三是喝绿茶，众所周知，绿茶具有降解油脂的功效，在吃完非常油腻的食物以后，人们往往习惯喝上一杯绿茶解腻其实就是这个原理，故而喝绿茶具有清肠胃排肠毒的功效。

以上就是吃什么清肠胃这个问题的相关内容了，总的来说，清肠胃的话，需要多吃富含膳食纤维的食物以及新鲜的蔬菜水果。