怎样练肺活量 练唱歌

肺活量是什么呢？大家应该有试过体检时检测肺活量，对着仪器用力吸气再用力呼气，检测出来气体的总量就是肺活量。可以说它代表一个人肺的活力健康程度。那么，肺活量低的人，怎样练肺活量？

怎样练肺活量

1、练唱歌

练唱歌既可以提高自己的唱歌水平又能增加肺活量，一举两得。唱歌重要的是控制气息的长短，平时没事多练练，有利于肺活量的提升。

2、游泳

我们可以靠游泳来锻炼自己的肺活量，因为游泳时我们人体会承受水压给予的压力，让人呼吸困难，从而使我们加大呼吸的力度，肺活量得到提高。

3、跳绳

跳绳用到的工具很简单易得，只需要一根跳绳，平时有规划增加跳绳的时间或数量。对我们心肺有很好的帮助。不过大家在跳之前一定要注意做好热身，跳完之后缓缓补充水分。

4、跑步

想提高肺活量，跑步这一个运动是相当合适的，平时再跑步锻炼时，可以先慢跑，等进入状态再快跑。每天坚持跑一定的量，相信不久后你会感觉自己跑起来气没这么喘。

怎样练肺活量的方法还有很多，关键是要大家平时多动动，别能坐着就不站着，能躺着就不坐着。