掉头发吃什么东西好 掉头发吃什么东西好

头发的多少影响着我们的美观，对于脱发的人来说真是一件特别痛苦的事情，引起脱发的原因有很多，比如人体缺乏微量元素，皮肤病，精神压力大，遗传等因素引起，想要改善脱发首先要检查出来脱发的原因。除了配合医生治疗脱发外，脱发者平时要尽量吃一些对头发好的食物，掉头发吃什么东西好？

掉头发吃什么东西好

掉头发吃一些黑芝麻，黑豆，黑米，黑木耳等黑色的食物，这些食物可以改善掉头发的现象，还有鸽子肉，牛奶，鸡蛋，桑葚等一些食，平时尽量少吃甜食，脂肪类的食物也要少吃，平时多吃富含蛋白质的食物，像海产品类，鸡蛋，瘦肉，坚果，谷物等，平时水果跟蔬菜是必不可少的食物，豆制品类食物富含植物蛋白，维生素，钙质等，可以改善脱发。

掉头发吃什么东西好？掉头发的人每天要营养均衡，按时吃饭，不要经常熬夜，熬夜内分泌容易失调，这样有可能出现脱发的现象，还有精神压力大的人脱发比较常见，平时调整好良好的心态，避免精神压力大，坚持锻炼身体促进新陈代谢，有利于毛发生长。另外，对于洗发露的选择最好选择比较纯天然不含化学剂的，避免化学成分刺激毛孔脱发。