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宝宝吃什么补锌 补锌的好处

现在有很多人都当起来爸爸妈妈,就开始纠结孩子的健康问题,比如奶粉选什么好,吃什么补钙补锌,要怎么预防宝宝生病等等问题,那么宝宝吃什么补锌呢?


宝宝吃什么补???


宝宝吃什么补锌


1.牛肉,牛肉是宝宝补锌的重要肉类之一,它富含丰富的蛋白质,含锌量非常高,而且口感非常好,肉质松软,让宝宝更容易吸收,你可以选择做些面条、粥、早餐搭配来做,进行蒸熟切片就可以食用了。其中卤牛肉或红烧牛肉是不错的选择,但红肉过量会增加糖尿病、心脏病等疾病风险,但要注意食用量,并不是吃越多补得越多,最好一周一次就行了。


2.壳类食物,但在吃壳类食物之前要确保宝宝不会对壳类食物过敏,否则会起到一个适得其反的效果,壳类食物可以选择生蚝,在广东福建等地方较多,牡蛎中含80%~95%的碳酸钙、磷酸钙及硫酸钙,并含镁、铝、硅及氧化铁等。所以还可以对宝宝进行其他营养物质的补充。


3.肝脏,如果宝宝能吃一些动物的肝脏的话,也是可以起到补锌的作用的。一般建议吃鸭肝或者是鸡肝都。但是,在给宝宝吃之前要弄碎,然后选择配鸡蛋一起给宝宝吃,效果更好的。

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