减肥期间不能吃什么 减肥期间吃什么最好

现在很多女生都在嚷嚷着要减肥，因为现在不仅是是个“看脸”的时代，还是一个看身材的时代，你不仅要要一张漂亮的脸蛋，还得有一个魔鬼的身材，这是每个女生的梦想，但在减肥期间不呢吃什么。

减肥期间不能吃什么

1.减肥不宜吃凉面

凉面,被人以为是低热量的食物,但其实凉面的热量并不低,特别是凉面使用的酱料，更是加大了凉面的热量。虽然对于面条来说,使用全麦面会比油面热量来得低,但面条本身就是由淀粉做成的,所以还是伴随着一定的热量。

2.减肥不宜吃苏打饼干

虽然苏打饼干味道单纯,但这不证明他的热量就会比其它饼干的热量低。实际上影响苏打饼干的热量是里面的油脂含量,一般超市商店买的苏打饼干,一般油脂的含量在30%到50%左右,所以导致脂肪含量也多,也增加了苏打饼干的热量,所以在选购之前,最好看看包装上面的一些食品标示,上面会载明脂肪的含量。

3.减肥不宜吃薯片

既然是减肥，就肯定不能吃油腻和油炸类的食品，因为这类食品热量高，油脂含量多，不利于消化，很容易造成肥胖，所以在减肥期间千万不能吃这类食品，否则可能会起到反作用的效果。