吃水果会长胖吗 吃水果的好处

我们都知道水果含有维生素，矿物质、碳水化合物、粗纤维、蛋白质及脂肪等营养素，这些营养素对我们身体有着很大的用处，可以起到提高人体健康程度，但吃水果的时间要正确，新鲜水果的最佳食用时段是上午。那么，吃水果会长胖吗？

吃水果会长胖吗

吃水果本身是不会胖的，但要在合适的时间吃水果，否则还是会发胖。在临睡前最好不要吃任何东西，包括水果。因为临睡前你的胃已经接近空腹状态，这个时候吃水果既不利于吸收有用的营养成分，而且还会发胖。

导致发胖的原因，主要是因为在水果里有大量的糖类，而糖类与脂肪之间的转化是双向的，不过它们之间的转化程度有所不同，但糖类可以大量形成脂肪，进而导致发胖，所以建议晚上不要吃水果。

还有，很多水果在空腹时食用不易被吸收，而且对身体有一定的害处，比如香蕉，苹果，橘子，柿子，梨等等这些水果是不推荐在空腹的时候吃，其中特别是柿子，因为空腹吃会产生结石，所以要吃水果最好选择在饭后吃，而且饭后吃水果也比较符合我们的习惯。