怎样能减掉大肚子 肚子怎么碱

肚子上的肥肉总是人们最困扰的一个问题，因为这样显得肚子很大影响身材，对于肚子上的肥肉，应该采用正确的方式进行减去，那么要怎样才能减掉大肚子

怎样能减掉大肚子

对于肚子上的肉肯定是要对肚子进行运动，对腹部进行按摩是可以起到减肥和促进消化的作用，对减肥也很有效果，不过，在按摩的过程中要沿肠道蠕动的方向顺时针按摩，可以适当加强大肠弯曲的位置。长期坚持，除了能帮助排便，还能达到收腹的效果。

仰卧起坐卷腹等运动，对减掉肚子上的肥肉有很大的帮助，比如做在运动的时候，可以通过站立，使得双腿分开与肩同宽，左脚弯曲向上抬起，用右手手肘碰到左膝，然后扭动腰部，反复交替运动就可以锻炼恻腹的肌肉，消除腰间的赘肉。

还有在饮食方面一定要注意，千万不能为了贪图好吃就经常吃油腻、油炸等食品，这不仅会造成大肚腩，还会导致肥胖。不能暴饮暴食，要养成良好的作息习惯，不要通宵熬夜，要定时吃早餐，还有要坚持运动，不能两天打鱼三天晒网，这样不仅起不到减肥的作用，还有可能适得其反。