夏天不懂规矩要吃亏！早上起来不要做这3件事，特别损阳气！

入夏之后，气温逐渐升高，此时人体阳气相对减少，阳气不足容易导致身体出现疲劳、头晕、食欲不振等症状。尤其是早晨醒来，阳气初生。如果不注意损害阳气会导致身体变差，下面一来看看早上起来不能做什么事情。

早上起来不要做这3件事

1.早上喝凉水

早晨人体阳气较弱，此时饮食应以温热为宜，若饮用过凉的水，则会直接刺激胃肠道，导致胃肠功能失调，影响身体的消化吸收，进而影响到身体健康。而且冷水对于人体也有一定的刺激性，长期饮用冷水可能会导致肠胃和肝脏负担过重，增加身体负担，损伤阳气。

其次，冷水刺激胃肠道，会使血管收缩，从而影响循环系统的正常运作。人体的阳气需要足够的血液支持，而冷水会使血管收缩，从而降低血液供应，导致人体阳气不足。

2.起床后洗头洗澡

洗头和洗澡虽然是日常生活中必不可少的卫生习惯，但确实会耗费身体的气血和阳气。特别是早上，洗澡和洗头可能会导致阳气被浇灭，使人感到疲惫无力。洗澡和洗头之后，身体和头发都处于湿润的状态，这样会让寒湿更容易侵入身体，导致身体不适。

洗澡和洗头之后，身体和头发都处于湿润的状态，这样会让寒湿更容易侵入身体，导致身体不适。因此，洗完澡和洗完头发后要及时把身体擦干，头发吹干，避免潮湿的环境滋生寒湿，影响身体健康。

3.不吃早餐

早餐是人体补充能量和营养素的重要来源，而阳气的生成和维持也需要营养和能量的支持。如果不吃早餐，身体就会缺乏必要的能量和营养物质，影响身体对外界环境的适应能力，导致身体的防御力下降，容易被病菌入侵。

其次，早上是身体阳气初生的时候，此时人体的阳气比较弱，如果不吃早餐，则会导致身体缺乏阳气的支持，从而容易出现精神不振、头晕、疲劳等现象。而吃早餐可以补充身体所需的能量和营养物质，提高身体的阳气水平，增强身体的免疫力，对身体的健康非常有益。

总之，入夏之后要特别注重养阳气，尤其是早晨醒来，要适当加强身体锻炼，保持良好的饮食习惯，调整心态，以帮助身体提高阳气水平，增强身体的免疫力。同时，如果出现身体不适，建议及时就医治疗，以避免疾病给身体带来更多的伤害。