提高精子活力的食物 精子活力多少是正常

现代社会中很多成年男性都面临着一个问题那就是精力活力不强，很多人也会困惑那么到底是什么导致了精子活力不强，又要吃什么东西来补才能提高精子活力呢。

提高精子活力的食物

通常男性想要提高精子活力都是为了备孕，为了拥有一个健康的孩子。所以要想提高精子活力首先就应该选择含有性激素的食物，像鸡肝，动物的蛋等都含有丰富的性激素和胆固醇，对产生精子很有帮助。另外也要多食用含有优质蛋白的食物，例如猪瘦肉，猪骨头，豆制品，奶制品等，这些都是形成精液的主要原材料。还有含有精氨酸的食物也不能或缺，因为它是产生精子的必要成分。像鳝鱼、海参、蹄膀这类食物就含有丰富的精氨酸。其次维生素丰富的食物也要多吃，它能够促进精子的合成，动物肝脏、绿叶蔬菜、胡萝卜都可以补充维生素。

这些只是一部分建议，如果想要更好地提高精子活力，男性可以去医院就诊检查身体精子活力和质量，听取专业医生的意见。还有像生蚝韭菜也都是补阳的好食物，如果不想通过药物来提高精子活力，就可以通过食补。制定健康专业的食谱来规范饮食，煲一些营养汤配合着来提高精子活力。