便秘吃什么水果好 便秘怎么办

现如今很多人的生活方式是不正确的，比如说很多人长期坐在电脑之前，而运动量非常小，再加上饮食上注重重口味，吃清淡的蔬菜水果比较少，长期如此，最容易引发的疾病就是便秘，而便秘也是可以通过一些水果进行缓解的。接下来介绍一下便秘吃什么水果好。

便秘吃什么水果好

相信生活中很多人都受到便秘的困扰，而便秘使身心都受到了一定的伤害。如果患有便秘的话，吃一些食物和水果也是能够缓解的，食物包括粗粮，大麦，小麦。而缓解便秘的水果主要有以下几种，第一种就是苹果，苹果口感酸甜，纤维比较多是很好的缓解便秘的水果，第二种，西柚，因为西柚里面的膳食纤维含量非常的高，它能够改善便秘，同时还能够给身体补充多种营养物质和蛋白质维生素。第三种，甘蔗，相同的是甘蔗里面的膳食纤维比较高，这种膳食纤维对于治疗便秘和消化不良有很好的食疗和辅助效果。另外，甘蔗里面含有大量的铁元素，铁元素不仅有补血的效果，同时还有滋养润燥的功效。第四种，香蕉，香蕉里面的营养物质不仅缓解了便秘，起到润肠通便的效果，同时他还能够加快肠胃的蠕动。

以上所述就是便秘吃什么水果好，所以生活中有患便秘的人群，尽量吃以上所提供的这几种水果，因为他们不仅能够快速的缓解便秘，而且还能够给身体补充多种营养物质。