如何增加抵抗力 增加抵抗力的药

人体每天需要摄入全面的营养身体抵抗力才会强，人体抵抗力跟饮食有关，还跟很多的因素有关，人体抵抗力强身体才能抵抗病菌等的侵入，抵抗力强可以维持人体保持在比较健康的状态。如何增加抵抗力？

如何增加抵抗力

增强抵抗力有很多种途径，增强人体抵抗力要注意保持人体营养均衡，人体每天需要摄入必须的营养元素，营养元素充足了抵抗力就上来了，像蛋白质来源于肉类，豆制品类，海产品类，蔬菜跟水果是各种维生素的来源，还有钙质，铁，镁，钾等很多的元素。平时工作跟休息要结合，不能一直长时间工作，劳逸结合对人体才好。平时不能吸烟，适量饮酒，不能暴饮暴食，每顿饭吃七分饱就可以。运动是一种提高人体免疫力的好方法，运动可以促进血液循环，对人体的新陈代谢比较好。

以上就是如何增加抵抗力的介绍。人体抵抗力跟心情也有关系，人体需要良好的心情，我们生活中避免不了遇到不顺心的事，我们不能上火，也不能精神压力大，这需要有调整心态的能力。心态好了抵抗力也会强一些，这样有利于人体的健康。