不知道你有没有过这样的经历，就是一觉醒来，发现自己的眼肿、脸肿，整个人都好像胖了一个码，这是什么原因呢？面对这样的情况我们应该怎么办呢，下面我们一起来讨论一下，如何快速消除水肿。
首先我们来了解一下，早起脸肿的原因有哪些，一是生活不规律，比如一些人常常日夜颠倒，工作压力大，使淋巴系统运作减慢，令体内囤积过剩水分无法被排走，造成身体水肿，脸部水肿更加明显。二是经常熬夜，睡眠不足，也会导致脸部浮肿的情况出现。三是晚上睡觉前喝了太多水，吃太多零食，特别是带咸味的食品，也会导致第二天早上起床脸部浮肿。四是运动不足影响血液循环和淋巴排毒力，导致的浮肿。
冷热交替敷脸，冰块消肿，按摩消肿等方法都是可以消除水肿的。冷热交替敷脸就是取一块毛巾，先用热水捂热毛巾，然后敷脸，敷15分钟后，换沾了冷水的毛巾，敷15分钟。这样冷热交替重复几次。冰块消肿从冰箱里取些冰块来敷面。用冰块敷浮肿部位的原理是利用低温刺激浮肿部位，从而达到消除水肿的效果。按摩消肿不用多说，就是用按摩的方式消肿。
可以用饮食消肿法，吃一些红豆、冬瓜、柠檬等食物，红豆其富含蛋白质、维生素B1 还有多种的矿物质，有利尿消肿之效。冬瓜富含钾元素，有助减少身体内的水分，帮助利尿解毒。将柠檬洗好切片，再放入杯中加水浸泡饮用。不仅利尿，而且还生津解暑。还有就是可以喝黑咖啡吃完早饭后，喝一杯纯黑咖啡，黑咖呼中含有的咖啡因，有排水利尿、加速消耗身休热量的作用，对消除脸部浮肿、眼部浮肿等有不错的效果。
