提高记忆力的小窍门 提高记忆力训练方法

越来越多的人慢慢开始发现自己的记忆力开始下降了，似乎以前轻易能够记住的东西现在要很久才能记住，甚至于好不容易记住了可是过一会马上就忘记了。这对我们的生活都会有一些影响，做事情的效率也变得低了。

提高记忆力的小技巧

大家应该都很费解为什么自己还很年轻就开始记忆力衰退了呢，其实这是很正常的现象，本来青少年时期就是记忆力最鼎盛的时候，成年以后精力也就回慢慢地有所降低。但是这也不用感到焦虑影响情绪，我们可以通过很多小窍门来提高记忆力。比如饮食方面，我们可以多吃含铁量比较高的菠菜，还有维生素b含量高的生菜还有葡萄糖含量高的豆制品，这些东西都能够很好地帮助提高记忆力。

另外日常生活中要养成注意观察的习惯，学习上班的路上都可以仔细记住周边的小细节，晚上睡觉之前放松自己在脑袋里仔细地回想，每天都这样做。平常做事情的时候一定要集中注意力，尽量忽视外界事物的干扰，聚精会神地做手头上的事情。保持一个平和的心态有耐心地去应对每件事情，多记忆几次多看几遍多读几遍，通过这些小窍门来提高自己的记忆力