三文鱼的热量 三文鱼做法

如今对于那些想要减肥的人来说，最注重的问题是食物的热量问题，由于很多人喜欢吃三文鱼，但由于这属于肉类食材，所以大家在食用的时候总会担心热量过高，因此而导致体态发胖的问题，究竟三文鱼的热量有多少，成为人们想要了解的问题。

三文鱼的热量

通过了解得知，对于100克的三文鱼来说它含有约150卡路里的热量，仅含有约8克脂肪，因此 对于那些想减肥的人来说，三文鱼可以说是一种美味又低脂肪的食物，非常健康，安全，其中每100克三文鱼中，含有约20克的蛋白质，由于高蛋白对减肥的主要影响中，高蛋白食物更容易产生饱腹感，高蛋白食物可以增加人体新陈代谢，高蛋白质食物有助于防止减肥期间肌肉的流失，三文鱼蛋白质属于动物源性蛋白质，富含人体所需的氨基酸，易被人体消化吸收，因此大家不必担心三文鱼热量过高的问题。

在三文鱼的成分中，每100克三文鱼中，含有少于70毫克的胆固醇，这对心血管系统几乎是没有负担的，因此较低的胆固醇对瘦身也很重要，所以说三文鱼的热量并不是很高，其中三文鱼的营养以及美容价值，成为女性比较受欢迎的食材。