富含钾的食物 富含钾的食物和水果

在日常生活中，我们经常都能看到各种各样的食物，但是如果是想要判断这种食物是否含有许多的钾的话，就是很难能够判断出来的，那么，富含钾的食物有哪一些呢？

富含钾的食物

富含钾的水果有香蕉，桂圆，还有芒果，差不多100克的香蕉能够含有330毫克的钾，相对来说比许多的水果都要高一些，苹果就只有含有119毫克，还有桂圆里面的钾含量也是非常高的，以及桂圆还能够起到补身体的作用，同样芒果里面的钾含量也是在所有水果里面排前面的。

富含钾的蔬菜，有海带，紫菜，还有菠菜等，海带是一种海里面的食物，因为海底里面有许多点物质的，所以海带也是富含钾的，同样，紫菜和海带都是从一个地方出来的，它的钾含量是非常高的，差不多每100克紫菜就有1600多毫克的钾，在夏天的时候可以吃一些紫菜汤，这样的话就能够使身体里面不再出现钾含量缺少的现象，同样，菠菜里面不仅仅，营养非常高，而且钾含量也是非常高的，在平时的时候可以多吃一些菠菜来补充身体里面的微量元素。