怎么改善口臭 口臭的原因

在现实生活中，朋友与朋友面对面讲话的时候，如果发现对方有口臭的话，其实是很尴尬的，那么今天小编就来给大家讲一下如何改善口臭。

怎么改善口臭

首先我们要做到早晚各刷一次牙，刷牙至少保持五分钟，这样我们就可以减少细菌的滋生，也可以改善口臭的困扰。除了我们定期做好口腔清洁之外，也要坚持去牙医就诊，检查牙齿的健康程度。

其次，要有规律的运动，像做一些快走、慢跑、游泳等一系列有氧运动，是可以改善唾液的分泌状况的，减少我们口腔的细菌滋生，从而缓解口臭。

平时我们也要改善我们的饮食习惯，除了要喝一些牛奶，豆浆等高蛋白的食物以外，我们也要避免去吃一些大蒜，洋葱或者韭菜，这些容易引起细菌大量繁殖的食物，因为这些食物往往是口臭的凶手，所以我们要选择一些清淡的食物，在用餐之后要多漱口，这样才可以远离口臭。