健康知识百科> 吃什么东西降血压

吃什么东西降血压 降血压的药

高血压多发于中老年人身上,患者会出现头晕目眩的症状。高血压与日常生活习惯以及日常饮食有很大的相关性。那么,高血压患者饮食应当注意什么?吃什么东西可以降血压?


吃什么东西降血??


吃什么东西降血压


1.牛奶

牛奶中含有丰富的营养物质和多种人体所需微量元素,其中最有利于高血压患者的当属钙。钙是机体必不可缺的微量元素,高血压患者饮用牛奶,不仅能够补钙,以达到防止骨质疏松的效果,而且钙能与人体中的其他元素发生反应,达到降低血压的功效。


2.水果

水果中富含大量微量元素和膳食纤维,对机体的健康有着不可或缺的关键作用。水果的脂肪含量远低于肉类,这也是其较之其他食物无法比拟的优势。高血压患者食用水果,例如:苹果,香蕉,番石榴等,能够适时为机体补充所需营养,同时达到降低血压的作用。


3.蔬菜

高血压患者应该多摄入类似于芹菜的粗纤维蔬菜,粗纤维蔬菜在生活中较为常见,且其对人体有较大的益处。粗纤维的蔬菜利尿,有利于人体内废物的排出。同时,能够降低人体血压,血脂,起到调节血压的作用。

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