食疗减肥法 什么食物可以减肥

现在很多人都在减肥，不仅仅是因为人们的身材不好，而是现在很多人都认识到了肥胖的危害性，现在网上也流传着一种食疗减肥法，那么，食疗减肥法是怎么减肥的呢。

食疗减肥法

食疗减肥法，自然就是通过吃一些食物来减肥，首先是鸡蛋，我们都知道鸡蛋含有丰富的蛋白质，连续二星期吃白煮蛋、配合少量葡萄柚和少量青菜的减肥食谱。一天吃3到6个鸡蛋，分三次吃。少量的青菜最好是大拌菜，可以稍微用水抄一下。然后是苦瓜，苦瓜中有高能清脂素，这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠，通过改变肠细胞孔网，阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收，且不影响维生素、矿物质等营养素的吸收。把酸奶当饭吃的方法，那不能真正的减肥，要在饭后吃效果最好。豆浆里面有丰富蛋白质与纤维质，能促进新陈代谢，还能养颜美白。以上这些食物都可以起到减肥的作用。

我们都知道要减肥就得坚持，如果不坚持的话就很难起到效果，还有，我们在日常生活中也要多注意运动，现在很多上班族都是长时间坐在办公室，没有运动，导致身体健康状况变差。