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食疗降血压 降血压的方法

高血压在我们日常生活中已经成了一种常见的疾病,而且我们都知道高血压的危害,而且高血压是引发心血管疾病和死亡的最主要的危险因素,所以我们幺重视,那么,吃什么食物可以降血压。


食疗降血???


食疗降血压

首先,高血压主要是发生在老年人的身体上,而老年人的牙齿也都不是很好的,所以一般推荐粥类,比如,胡萝卜粥,芹菜粥,大蒜粥,荷叶粥等等,都是可以起到降血压的效果。还可以喝一些蔬菜汁,比如,胡萝卜汁,可以用榨汁机榨胡萝卜汁,每天需要1000毫升左右,分几次服用。因为相关医学研究证明,高血压患者喝胡萝卜汁,有着明显的降低血压的功效。还有一些茶,菊花茶 所用的菊花应为甘菊,其味不苦,小白菊、小黄菊尤佳,每次用3克左右泡茶饮用,每日3次。有平肝明目、醒脑降压之效。玉米须茶 玉米须不仅具有很好的降血压功效,而且也具有止泻、止血、利尿和养胃之疗效。


还有高血压患者在饮食上要避免食用高热能食物,某些肉类,这类食品含脂肪高,虽然是高蛋白,但饱和脂肪酸含量很高,容易造成血液中血脂过高,诱发冠心病。还有一些人非常喜欢喝酒,但酒也是不可以喝的,饮酒可使心率增快,血管收缩,血压升高,还可促使钙盐、胆固醇等沉积于血管壁,加速动脉硬化。

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