膝盖磨损怎么办 膝盖磨损能恢复吗

膝盖磨损怎么办

1.去医院就诊，拍片，知道自己磨损的程度以及原因，医生一般会让你服用一些药物，比如维骨力以及葡萄糖胺等来帮助恢复，但确实不是适用于每一个人，所以要视情况而定。

2.自我调理，比如喝一些骨头汤，因为喝骨头汤对身体的恢复能够起到一定的作用，而如果选择喝骨头汤的话，在食材上应该选常见的牛股或者猪骨之类的。

3.食用一些胶原蛋白，骨头磨损的厉害的话，在生活中可以多食用一些富含胶原蛋白的食物，比如银耳，燕窝，海带，花生，鸡蛋等。

4.做运动的时候也要注意不在坚硬的水泥上跑步或者跳绳，因为这些剧烈的运动的话，对关节的磨损是最大的，而且要在日常运动中选择适合自己身体状况的运动，不要超负荷的运动，我们还可以做一些强化膝盖的运动。