哺乳期吃什么去火 哺乳期上火了吃什么降火最快

当今社会越来越多人看重“健康”，特别是准妈妈在怀孕的时候尤其的对胎教以及饮食方面更是投入很大的心思，在哺乳期准妈妈对于自己的饮食方面也会花很多的心思，制定饮食计划表，为了使母乳更有营养。

哺乳期吃什么去火

产后的准妈妈的身体是属于非常虚弱的，因此要补充的营养也要很多，如鸡，因为鸡汤可以促进身体的血液循坏，可以帮助准妈妈补充能量和补血；正因为产后的准妈妈身体虚弱要补充很多能量导致容易上火。那么在哺乳期上火了可以吃什么去火呢？可以选择一些蔬菜进行降火，如黄瓜，因为黄瓜里面的成分有比较好的祛火功能，同时也可以改善我们肠胃的吸收。

还有生菜、莴苣，这两种蔬菜里面都有一种维生素含量较高，含水量也很高的成分，因此起到很好的降火效果。还可以选择吃一些水果来进行降火气，如橙子、柠檬、石榴、草莓等，它们里面都是富含很多水分的水果，可以使哺乳期的准妈妈去除火气。当然，还要有规律的饮食和运动，在运动中可以出汗使我们人体中的一些东西排掉。