红豆沙热量 红豆沙的营养价值

红豆沙我想很多人都很熟悉，而且我们在日常生活中也经常可以吃到红豆沙，但是红豆沙是甜的，所以就会有人担心红豆沙的热量会不会很高，而且会不会导致发胖的问题，今天我就来讲讲红豆沙的热量。

红豆沙热量

红豆的热量大概是每100克的热量为240大卡，240大卡可以说是一个很高的熟悉，也可以说红豆沙是一种高热量的食物，如果你对面这240大卡不知道是什么概念，那么，我拿我们日常生活中最常吃的猪肉来比较，猪的瘦肉的热量有143大卡，相比红豆沙的热量，差了差不多两倍，可见红豆沙的热量是多高。而且我们知道红豆本身是一种低热量的食物，但为什么做成红豆沙就会导致热量猛增呢。主要是我们在制作红豆沙的时候，需要将红豆煮熟后碾碎，放入油锅中炒制，而且在炒的过程中，还要添加很多的糖。从红豆沙的制作步骤我们就可以看出，红豆沙里面是包含了很多的油以及糖的，所以红豆沙的热量才会如此之高。

所以对于一些想减肥的人，最好还是少吃红豆沙，毕竟红豆沙的热量如此之高，吃多很非常容易长胖，如果想吃红豆沙我们可以选择自己做，然后在制作过程中减少一下糖和油的量也是可以的，但还是不建议吃太多红豆沙。