干桂圆吃多了会上火吗 干桂圆的营养价值

桂圆我们都很熟悉，而且桂圆也叫做龙眼，生活中有人就比较喜欢吃干桂圆，干桂圆是桂圆通过晒干之后制成的，原理和葡萄干一样，而且吃干桂圆有很多好处，但有人会担心吃干桂圆会上火，那么，干桂圆吃多了会上火吗。

干桂圆吃多了会上火吗

桂圆由于光照时长的原因，它也是热性水果，所以热性水果不管再怎么样，吃多了也是会上火的，所以干桂圆在每天的食用量最好控制在10到20之间，以防吃多上火，不过干桂圆通过桂圆晒干后，体积会缩小很多，但其实主要是里面的水分蒸发了，但是热量却不必桂圆低，所以千万不能以为干桂圆小就可以多吃一些，不过吃干桂圆的好处还是很多的，干桂圆中同样也含有蛋白质，脂肪，碳水化物，钙，磷，铁，硫胺素，核黄素，尼克以及抗坏血酸，其中蛋白质和碳水化合物的含量比新鲜桂圆高，但是抗坏血酸的含量会低于60毫克。由于干桂圆中含有多种有元素，因此具有安神、治疗失眠、健忘的作用，很合适老人家食用呢。

我们在日常生活中可以适量的食用干桂圆，但还是要注意食用量的，不能感到好吃，就不停的吃，这样非常容易导致上火，而且建议在食用干桂圆之后可以来一点凉性的东西，比如菊花茶，这样可以有效预防上火。