如何增高 增高的办法

对于很多家长都比较关心的问题就是孩子的身高问题，每个孩子在成长过程之中如果不及时补充足够的营养物质就会影响孩子长高。很多家长为了帮助孩子长高也是煞费苦心，那么如何增高呢？平日里有哪些好的增高方法呢？下面我们就跟着小编一起来详细了解。

如何增高

要想帮助宝宝长高就需要了解，宝宝在不同成长阶段的需求。例如，像0-7岁的孩子，是可以加强骨骼的锻炼，其次是7-12岁，要大量的增强宝宝的营养需求，12-14岁长高的频率会逐渐下降，所以在不同时期价值要给孩子补充足够的营养，鼓励孩子们多锻炼身体。牛奶是很好的补钙食物，能够为我们的骨骼增加足够的营养，所以建议可以每天喝3杯牛奶从而促进长高。

如何增高呢？我们知道身高是受遗传因素所影响，当然后天的努力也是可以帮助我们实现增高的梦想。所以平日生活之中我们要多补充一些蛋白质、钙质、维生素D的食物，能够促进骨骼的生长。还有就是可以进行一些跳跃性的运动，例如跳高、跳远、打篮球等。小孩子要想长高还需要保证足够的睡眠。