番茄红素可以长期吃吗 番茄红素要适量吸收

番茄红素是一种天然的氧化剂，顾名思义，含有番茄红素最丰富的是番茄，但其实很多茄类植物都含有番茄红素，比如大家熟悉的茄子，红萝卜等等，也有大家常吃的菠菜，所以说番茄红素经常性地被人体所吸收，那么番茄红素可以长期吃吗。

番茄红素可以长期吃吗

1.番茄红素要正确吸收

番茄红素是人体很容易吸收的营养物质，并且日常生活中也很容易看到和吃到，但是一些保健品借着番茄红素的特殊作用，添加红色色素等等的化学物质到保健品中，那种番茄红素其实是百无一用，并且有些商家没有控制好保健品中的番茄红素浓度，很容易造成人体吸收过多的番茄红素，引起不必要的保健过程。

2.番茄红素要适量吸收

番茄红素是一种比较难控制吸收的营养成分，因为从日常生活的操作性来看，你根本不知道自己摄取了多少的番茄红素，也不知道自己应该摄取多少番茄红素才算有效，过少了没有起到应有的作用，相当于白吃，吃得过量，人体又吸收不了。所以，建议每周两至三次食用含有番茄红素的食物。

所以说番茄红素可以长期吃吗，不可以，而是应该正确地吃，把摄取分量控制好。