快速提神的方法 提神醒脑

当我们在工作中、学习中，感到疲劳困乏，我们不能随心所欲地睡觉休息的时候，我们应该如何快速提神呢？小编为大家总结几点快速提升的方法。

快速提神的方法  

1.经常坐办公室的，很容易感到困乏，因为长时间的坐凳子，导致血液都流到了脚部，血液不流通。这时候可以转起来多活动活动，促进脚部血液的回流，可以有效的缓解疲劳。

2.去洗脸，当学生感到困的时候，可以去厕所用清水洗一把脸。冷水可以刺激皮肤，有提神的效果。

3.闻清凉油，清凉油有刺激性的味道，并且价格便宜，还可以防蚊。当感到困倦的时候，闻清凉油，可以刺激脑部神经，起到提升的效果。也可以抹在太阳穴的位置，有效促进头部血液流动。

4.吃薄荷糖，薄荷糖味道甜、气味清凉。嘴巴含薄荷糖可以去除口臭，也可以起到提神的作用。能让人在短时间迅速提神。

5.喝茶、咖啡，茶和咖啡可以提神，工作时感到困的时候，可以喝茶，不仅能清热解毒，还可以提神。

6.泡脚，用粗盐泡脚，可以促进脚部的血液流通，在睡前泡脚，有安神的作用，可以使第二天精神抖擞。

瞌睡人人都会有，如果实在很打瞌睡，可以打开窗呼吸新鲜空气，或者闻闻刺激性气味。但是要保证晚上的睡眠质量，或者在睡前多运动、泡脚，有助于晚上的睡眠。