不爱运动怎么减肥 不用运动的减肥方式

对于很多人来说，减肥都是他们平常经常挂在嘴边的一句话，每个人都希望自己拥有苗条的身材，但是很多人想瘦却又不喜欢运动，那么这种情况应该怎么办呢？接下来就让我们一起了解一下，不爱运动怎么减肥？

不爱运动怎么减肥

对于不爱运动的人来说，如果想要减肥，首先就要改善自己的饮食结构。在饮食上，最好要杜绝面食，因为面食里面富含麸质，而这是造成肥胖的元凶，所以想要瘦下来的话，一定要隔绝包括馒头，面包饺子等由面粉制成的食物，多吃一些杂粮当主食。

对于北方人来说，不吃面食应该是很痛苦的一件事，因为北方人的主食就是面，但是这并不说南方人在这方面就有优势，因为虽然南方人的主食不是面食，但大米的碳水化合物含量也是相当高的。所以每顿一定要尽量减少摄入主食，不管是面食还是大米，都不要吃太多。

很多人担心，如果每顿不吃一些大米和面食当主食的话，肯定会觉得饥饿，但其实如果减少主食的量，可以多吃一些蔬菜和肉，特别是多吃些瘦肉和蔬菜，不仅能够降低饮食中的碳水化合物含量，而且也不会轻易发胖。