外侧脚踝扭伤了怎么办 外侧脚踝扭伤了该怎咋办

生活中大家都会发现脚踝关节扭伤是非常正常的一个现象，特别是一些老人，或者穿高跟鞋的女性朋友，而且外侧脚若扭伤以后会感觉非常的疼痛。那么外侧脚踝扭伤了怎么办呢？今天小编就来给大家介绍一下吧。

外侧脚踝扭伤了怎么办

大家都知道脚也是非常容易受伤的部位，一旦发现脚踝扭伤以后应该待在原地不要动，慢慢把脚放平，同时不要用力过度等，疼痛感过后，看一下脚是否能够用力，如果依然不能用力，而且疼痛感并没有减弱，那么应该及时到医院进行诊治。

如果发现过了一段时间之后脚是能够动的，说明只是脚的组织受了伤害。那么这个时候大家可以先冷敷，因为一般脚踝扭伤以后，脚踝关节的小血管会破裂出血导致其红肿，用冰去冷敷的话，可以使人体的血管收缩，一定程度上能够减少出血量，从而缓解疼痛感并消肿。

冷敷过后大家可以热敷但是一定要切记不能先热敷，因为如果刚扭伤的时候就热乎，会导致受伤部位出血量加快，使其红肿状况加重。热敷的话，大家可以选择热水袋或者湿热的毛巾敷在红肿的部位，可以促进脚踝关节的血液循环，从而使脚踝的受伤减轻。