血脂高的症状 常吃5种降血脂水果

现在条件比较好了，高脂高蛋白食物摄取较多，所以容易引发很多不健康的疾病。三高就是其中之一，尤其是高血脂的人数逐年增多，并呈现低龄化的趋势。在日常生活除了服用降血脂的药物之外，同时还可以通过食疗来帮助降血脂。下面就是小编整理的关于血脂高的症状，以及常吃5种降血脂水果。

血脂高的症状

高血脂是一种慢性疾病，其常见的症状是头晕脑胀，胸闷、心悸、失眠健忘、小腿抽搐、视力模糊、肢体麻木以及容易疲惫。如果血脂比较严重时，会引发冠心病、脑中风，从而引发头晕目眩、气短、心慌、乏力等症状。因此，如果出现以上的症状，那么需要注意自己是否患有高血脂的风险。

常吃5种降血脂水果

1.山楂

山楂中含有黄酮等物质，具有降低血脂的作用。因此，大家在平时可以多食用一些山楂，以辅助降低血脂水平，扩张血压，避免高血脂引发的疾病。

2.葡萄

葡萄富含维生素，并且含有的藜芦醇，能够帮助降低血脂，有效降低胆固醇，因此，平时可以多吃葡萄帮助维持血脂的健康。

3.雪莲果

雪莲果中含有的维生素和膳食纤维能有效降低血管中的血脂，具有良好的降血脂的作用。因此，我们平时可以多吃雪莲果帮助降低血脂，对身体健康也具有好处。

4.苹果

苹果含有的营养物质也是非常丰富的，大量维生素、氨基酸以及矿物质，其中含有的果酸能够降低体内的血脂，有效清除血脂中的一些脂肪蛋白，对于减脂也是非常不错的。

5.梨子

梨子能够分解血管中脂肪，以实现降血脂，降低胆固醇的作用。可以清洗干净直接吃，又或者用来炖甜品吃都是非常不错的。

上面提到的五种常见水果是非常适合高血脂人群食用的。因此，在平时选择水果时，可以有针对性性选择水果来吃，对于我们的身体健康是有益处的。