经期能运动瘦身吗 经期能运动吗

说到月经，女性都非常熟悉，而且越月经是女性每个都都回来的，在生活中我们常常叫月经称为“大姨妈”，而且每到当月经的时候，常常就会有一些女性发生痛经的情况，那么，经期能运动瘦身吗。

经期能运动瘦身吗

首先，减肥是一件苦差事，而且减肥最重要的就是坚持两个字，但是在月经这种特殊期间也能进行运动瘦身吗？其实是可以的，不过所指的运动瘦身是指轻度的有氧运动，而不能进行剧烈的运动。

对于在经期的女性，有许多的问题需要注意，不仅是饮食上的，运动上也需要非常的小心，而且每个人经期的时间都不相同，长短也不一样，不过在减肥的过程中如果出现月经不调 ，请不要进行女性经期减肥，停止最有效的减肥食谱以及其他。

还有在经期减肥，还是要根据自己的身体状况进行减肥，而且在经期的时候适当地吃一些甜食有利于健康与减肥，可以多吃高纤维食物，富含纤维的食物能够促进体内情动激素排出体外，增加血液当中的镁含量，有助于调整月经以及镇静神经，这样无疑有利于身体的健康，比如蔬菜、水果、全麦面包、糙米、燕麦等。