五种水果降血压

高血压是一种比较常见的中老年血管疾病，除了服用降压药，在日常生活中也可以通过食用水果来帮助调控血压水平。下面小编就给大家介绍五种水果降血压，希望对大家有所帮助。

五种水果降血压

1.香蕉

适当食用香蕉是有助于降血压的。这是因为香蕉中含有丰富的钾离子，它能够促进血管平滑肌的舒张，有效降低血压，并且香蕉中钠的含量是比较少的，高钾低钠是能够促进血压的降低。

2.苹果

苹果中也含有大量的钾元离子，能够将钠离子排出体外，起到一定的降低血压的作用。另外，食用苹果还能够缓解压力，因为苹果有一特殊的气味，如果疲劳或者犯困，那么可以吃苹果。

3.草莓

经常食用草莓在一定程度上也是能够有效降低血压水平的。这是因为草莓中含有大量的活性成分，多种维生素、微量元素以及矿物质，并且很强的抗氧化能力，对于血压的降低具有一定的辅助效果。

4.橙子

橙子中含有丰富的维生素c、维生素p，能够加强毛细血管的弹性，降低血管中胆固醇，并且含有钾离子，能够有效抵抗钠离子导致的血压升高的情况，起到一定的降压作用。

5.猕猴桃

猕猴桃中含有丰富的低钠，低钠对于高血压患者是极其重要的，并且猕猴桃中的钾离子含量也是很高的，大量的钠可以促进钠离子的排出，帮助软化血管，有助于预防和降低高血压。

以上的文章内容就是关于五种水果降血压的具体介绍。如果你血压偏高的，那么可以适当食用上面的几种水果，在降压的同时，还能够补充水果中的营养，对身体健康是有好处的。