失枕脖子痛怎么办 失枕脖子痛快速去除

一天有24小时，有三分之一的时间我们都用来睡觉了。每个人的睡眠方式不同，睡眠的姿势也不一样，有时候不规则的姿势会导致落枕，失枕脖子痛怎么办，以下可以给大家一些建议。

失枕脖子痛怎么办

通过毛巾热敷的方法可以让病痛暂时缓解，将水烧开，然后把毛巾完全浸入其间，稍微降温之后，趁还在热敷在患处，一直到毛巾完全冷却，通过这样的刺激会发现，疼痛消减了很多，也可以通过自己两只手掌对落枕的脖子进行按摩和揉搓，记住，由于落枕的地方比较疼痛，所以失去了感觉，这时不要太用力，轻柔的动作即可，通过虎口和手掌不断的揉搓，促进了血液循环，也减缓了病痛。

落枕平常在工作之余利用一点时间做低头和抬头的运动，每三次为一组，在这期间两手叉腰，暂定在中央动作，应该轻柔，否则只会加重病情，慢慢的运动也能够渐渐的让它复位，用手掌拍打的方式，同样可以散去淤血，但是动作一定要缓慢，否则麻木了反而让你无法感受到此时的状况，如果落枕发生的非常剧烈，乃至于无法抬头，这时就应该求助于整骨医生来帮助你复位。

失枕脖子痛怎么办，上面讲出了几种办法，希望大家能够采纳。