晚上喝柠檬水有什么好处 晚上和柠檬水的功效

柠檬是人们生活日常中能够经常见到的水果，对于大多数人而言柠檬仅仅是一种水果，其实不然，柠檬的根和果都可以当作药材入药，能够化痰止咳、生津健脾。在炎热夏天也是消暑清热的重要食材，它可以当作辅料加入菜里。

晚上喝柠檬水有什么好处

柠檬除了拿来当药材，人们日常把它当作水果来食用时最多的是将柠檬泡水，制作成柠檬水，或者是用蜂蜜浸泡柠檬后再取出泡水，这都是最常见的泡水方式。那么晚上如果喝柠檬水有什么功效呢？

1、补充水分

人体在经过一晚上的休养生息，体内废物会进行累积，又由于晚上睡觉人体内的水分要保证人体器官和血液的正常运作，难免会有所损耗，晚上喝一杯蜂蜜柠檬水能够补充人体水分，减少晚上消耗。

2、提高免疫力，增强吸收

柠檬富含维生素C能够有助于免疫系统提高抗击感冒的能力，还可以使细胞中非血红素铁的生物使用和利用率提高，从而提高人体对铁的吸收。

3、抗衰老、助消化

抗氧化作用有助于应对体内自由基损害，缓解衰老进程，保护皮肤，缓解皮肤皱纹的生长速度。柠檬还可以刺激胃液分泌，促进消化道健康状态，帮助消化，有利于通肠道。