做完仰卧起坐腰疼 做完仰卧起坐腰会疼痛

现在运动已经是社会的一种热潮，大家会选择不同种类的运动。第一次做完运动身体都会出现不适的症状，这是我们的肌肉会出现一些疼痛是正常的现象。那么做完仰卧起坐腰疼呢？

做完仰卧起坐腰疼

因为我们都知道仰卧起坐主要是练我们的上腹部，同时我们的腰部所受的刺激也会很大。大家可能会觉得，多做几次就会不痛了，其实并不是这样。我们在仰卧起坐的过程中，身体上半部分是上下来回运动的。这样在力使用不是那么准确的过程中一定会对我们的腰部有一定的影响，所以大家在做仰卧起坐的过程中，我们身体往后仰的过程中不要太过于后仰，也不要直接接触地面，我们要把我们的注意力主要集中在我们的腹部，这样会好一点。

大家在平常的运动过程中一定要会用力，这样做的运动才会事半功倍。如果运动中姿势的不对，这样反而会对我们的身体带来一定的负担。大家在运动的过程中也不要心急，不要长时间的超额运动。如果你的腰椎一直不好，还是不建议做仰卧起坐运动，减少对腰椎的负担。