早餐吃水果有什么好处 早餐吃水果有什么好处

每天吃早餐对身体有很多好处，早餐可以吃很多种食物，比如牛奶，馒头，米粥，面包，鸡蛋，各种蔬菜，也可以吃水果等，早晨吃的东西营养均衡对身体好。水果的种类有很多种，早餐吃水果有什么好处？

早餐吃水果有什么好处

早上吃水果可以补充人体各种维生素，对人体代谢好，可以预防各种疾病，增强人体抵抗力，早晨吃水果补充人体维生素c，对感冒有预防的作用，可对血管壁的弹性跟抵抗力有增强的好处。早晨最好不要空腹吃水果，特别是对于比较酸的水果，容易引起胃酸等，危害人体的健康，可以早餐后吃点水果，早餐吃水果还可以对减肥有帮助，水果容易被人体吸收，可以对血糖浓度有提高的作用，这样就可以降低人的食欲，从而吃的比较适量就可以减肥。平时多吃水果还可以美容养颜，对排毒，排便有帮助。

以上就是早餐吃水果有什么好处的介绍。苹果富含膳食纤维，富含果胶。果胶可以对肠壁起到保护的作用，果胶对肠内有用的细菌有活化的好处，而且还对人体胃肠功能有调整的好处，早餐吃水果有可以排毒，可以改善便秘，苹果老少皆宜。