蓝莓热量高吗 蓝莓的价值

蓝莓作为一种常见的水果，有很多的食物都会使用这种水果来作为调料，比如说蓝莓果酱，或者是蓝莓面包等，而有些人比较喜欢吃蓝莓，但是又怕发胖，那蓝莓热量高吗？

蓝莓热量高吗

蓝莓的热量相对来说并不高，是属于一种低热量的食物，100克的蓝莓大约只含有57大卡的能量，大概步行30分钟左右就能够消耗完了，而且蓝莓当中含有的营养物质也比较丰富，所以说大家可以多吃一点呢。

蓝莓对于身体来说，能够达到减肥的效果，在减肥期间是可以使用的，而且蓝莓营养成分比较丰富，包括糖类，蛋白质，维生素和多种微量元素矿物元素，甚至是蓝莓当中所含有的维生素E的含量，是其他水果的几倍甚至十几倍哦。

蓝莓营养丰富，可以给身体补充足够的营养和能量的，还能增强身体的免疫力，帮助降低血糖，对人体十分有帮助。

蓝莓的味道比较营养美味，一般来说都是可以食用的，尤其是对于一些心脏病患者，老年甚至儿童都可以适当的去使用蓝莓，因为蓝莓当中所含有的一些营养物质，能够保护血管，延缓衰老等，以增强儿童的骨质密度而言是非常有帮助的。

蓝莓热量并不高，而且味道非常好，营养也比较丰富，不管是对于减肥的人群还是日常养生的人群，都可以适当的去使用一些。