头发对于我们人体形象来说是非常重要的，如果头发缺少或者是头发稀疏，那么对于外在形象的伤害是巨大的，我们来了解一下帮助生发的食物有哪些呢，在生活当中可以怎么去吃呢。
帮助生发的食物有哪些
猴头菇作为一种有高蛋白质的食材，还有低脂肪，而且富含营养元素和维生素，营养价值比较高，同时它还是含有大量的人体所需要的氨基酸，经常食用对身体的健康有很大的好处，同时猴头菇还是非常出色的美发的一种，食材可以促进头发的生长。
鲤鱼大家应该都使用过，鲤鱼的肉质鲜嫩肥美，不仅失起来非常的爽口，而且特别容易消化而被吸收，是一种非常难得的美味，有营养的，优质的食材，使用鲤鱼，能够开胃，利尿，消肿，安胎等，使用鲤鱼还能保持头发的黑亮光泽。
说到生发就必须要谈的一种食物，那就是黑芝麻，黑芝麻大量的含有油酸，维生素，蛋白质，钙等元素，对于肌肤的滋养有很高的效果，同时，黑芝麻当中含有的酯类能够有效的改善头发的干燥，易断等这些功效。
生发的食物是比较多的，有很多的食物都可以生发，而且大家在生活当中会通过补肾来促进头发的生长，因为肾脏是人体精气的来源，所以说可以从多个方面去进行选择。
