健脾吃什么食物好 健脾祛湿的食物

在现实生活中有很多脾胃不好的人群，如果脾胃功能差，就会直接影响到身体的健康和素质，所以养生保健关键还是健脾胃，而且在日常生活中也有很多可以健脾的食物，大家可以通过食疗的方法健脾，要比吃药治疗效果会更安全一些，那么健脾吃什么食物好呢？

健脾吃什么食物好

一是糯米中含有大量的维生素B，可能起到温脾胃和补气的功效，特别是当脾胃受寒后食俗不好、腹胀腹泻时，最适合食用糯米粥。二是香菇是起到补脾胃益气的作用，当脾胃比较虚弱时，食欲也会下降，身体自然就少气无力，香菇可能起到益气补虚和健脾胃的效果。三是扁豆中含有丰富的膳食纤维，同时还具有健脾养胃和祛湿降暑的作用。四是大枣味甘性温平，最具有益气养血和补脾健胃的功效，但是小儿不能生食大枣。五是菠菜可以益肠胃和通便秘，促进胃部快速蠕动，增加食欲。

健脾吃什么食物好呢？以上文中给大家介绍了五种，其实还有很多食物都对健脾比较有效，牛肚、包心菜、牛奶、粥等等，都是可以健脾的，大家只要选择性平味甘或者是甘温的食物，都是对脾胃有好处的。