竞走减肥还是跑步减肥

竞走和跑步时当代社会人们为了节省瑜伽等室内运动所占空间以及缓解在室内运动的空气不通而选择的运动方式。由于它们的活动场所在户外，能够让人们保持所处空气的畅通，让运动的更加平稳。有些人则是利用它们来减肥。

竞走减肥还是跑步减肥

其实相对来说竞走跟跑步这两种运动是很相似的，不过在运动过程中人的身体状态、姿势及运动速度都不一样，自然相关要求就会有所差异。在户外运动的选择中，有很多人选择竞走或者跑步，他们认为这两种户外运动最能够达到减肥的效果，那么在竞走和跑步之间又是哪种运动减肥效果最好呢？

对于运动来说都会存在着危险，而竞走与跑步二者相比来说竞走会更安全些，它是用脚跟走，两脚不用同时离开地面，可以锻炼到肌肉，而且可以选择快慢结合，这种方式可以有效锻炼身体，而如果是为了减肥瘦身，跑步会更合适些，走路能走掉脂肪，而跑步的活动力度比竞走更大，因此想要达到燃烧脂肪的效果，跑步会更快让身体进入燃烧脂肪的阶段。

减肥必定是需要消耗脂肪，那么在竞走和跑步之间，单位时间内跑步消耗的脂肪会多于竞走消耗的脂肪，所以应该是跑步更加减肥。