自己给自己刮痧怎么刮 刮痧可以自己刮吗

现在大家对于刮痧方面的问题更关注，这也是一种传统的养生保健方式，自己给自己刮痧怎么刮也是大家都想要了解的问题。

自己给自己刮痧怎么刮

在家自己刮痧也是很简单。右手将刮痧板放置在掌心，拇指和食指捏住刮痧时，拿住板用手腕的力量刮痧。大家还应该知道刮痧的顺序，一般是从上到下的，从头，颈部，肩背，上肢，腹部，下肢分别刮痧就可以了。刮痧的时候力度也一定要控制好，不能太过用力，否则容易刮伤皮肤，刮痧还应该要注意有心脑血管疾病，出血倾向，局部肿胀，过度劳累，醉酒的人不要用力的刮痧。一般刮痧每个部位刮20到30次，用五到十分钟就可以。刮痧是中医经络的一种治疗方法，刮痧对人体保健确实有很多的好处。因此现在很多人也十分关注刮痧的方式和方法，自己在家中也可以刮痧，只要采用正确的方式和方法，就可以达到更加好的效果。

大家现在知道了自己给自己刮痧怎么刮，而且也可以知道刮痧有非常多的好处，但是并不代表所有的人都适合刮痧。大家也应该掌握正确的刮痧方式，这一点也是非常重要的。