便秘的主要原因是什么 经常便秘是什么原因

在生活中很多人都会有大大小小的肠胃毛病，最普遍的就是便秘这个问题。便秘其实是一种慢性的肠胃疾病，虽然有的人便秘只会持续几天，但是过了一段时间后，便秘问题又会卷土重来，让我们感到很困扰。因此要想从源头上解决便秘的问题，就需要弄清楚便秘产生的原因。那么便秘的主要原因是什么呢？

便秘产生的主要原因和我们的日常饮食有着紧密的联系。例如有些人特别爱吃重口味的食物，尤其是对于无辣不欢的人来说，得便秘的概率要比一般人大得多。因为经常吃辛辣的食物，最容易导致体内肝火旺盛，从而影响肠道的排泄功能，导致便秘。另外，有些人不爱运动，总是喜欢久坐或是久站，这样不能加快肠道蠕动，就会导致排便困难。

了解了便秘的主要原因是什么后，我们就能更好的预防它。首先我们得特别注意自己的饮食，平常要少吃一些辛辣刺激的食物，多吃一些膳食纤维含量高的蔬菜和水果，比如胡萝卜，香蕉等。同时也可以吃一些像益生菌粉这样的保健食品。另外还要坚持锻炼，在饭后要出去散散步，促进肠道蠕动。最后希望大家都能摆脱便秘的困扰！