吃什么缓解便秘 便秘怎么办

便秘可以说是最寻常的身体症状了，但是健康的人也时常会遇到便秘的情况，对心情的影响非常大，而且也会因此导致一些附带的症状，比如脸上长痘痘或者上火喉咙痛。吃什么缓解便秘？下面为大家推荐几种能够缓解便秘的食品。

吃什么缓解便秘

在民间，治疗便秘最方便最有效的一种食品就是蜂蜜，哪怕是比较严重的便秘情况，用温水调一些蜂蜜喝，很快就能够促进排便，而且还不会导致腹泻的问题。另外一种效果不错的食品就是香蕉，作为一种常见的水果，它首先具有一定的清热效果，另外也能给肠胃提供更多的粗纤维以及一定的水分。尤其是有痔疮的人，平时多吃一些香蕉，还能够让大便柔软，以避免在排便的时候感到疼痛。另外如果是因为上火原因所导致的便秘，适当的吃几个梨能够很好的清热败火，当然不要吃的太多，否则会因为寒气入侵而导致腹泻。

吃什么缓解便秘，为大家介绍了几种既有效又方便的食品。另外，在有些地方还有吃猪油或者喝香油来缓解便秘的情况，其实主要是利用这些油脂来进行润滑，效果和直接用开塞露差不多。