怎么排宿便 排宿便的好处

宿便在体内沉积的话，带来的坏处是非常多的，比如会让你的小肚子变得很大，也会让皮肤变得差劲，也会让身体免疫力变低，严重的情况下，还有可能会让你的身体发生很多的疾病。那么有的人可能就会询问了，有没有怎么排宿便的方法呢，我们来一起了解下。

怎么排宿便

在西梅里面有着很多的膳食纤维和果胶成分，这些成分可以让肠胃的蠕动速度变快，还可以让排便的次数增加，还能有效的清除掉宿便，有效的预防便秘等等问题。所以平时可以多喝一些西梅汁，就能够达到排宿便的目的了。不过需要注意一点，那就是西梅汁很容易被氧化掉，就可能让营养成分丢失很多，所以在西梅汁调好之后，应该尽快的喝掉，而不是一直放置。

在蜂蜜之中含有着很多的糖类物质，是可以帮助实现润肠的，还能让大便避免干结，所以怎么排宿便呢，蜂蜜也是不错的选择。可以把蜂蜜放入到杯中，加入适量的温开水就可以喝了。注意在操作的时候，要求控制好蜂蜜的用量，而且尽量的少量多次的喝，才能达到更好的排宿便的效果。