养心的食物有哪些 保护心脏的食物

我们都知道心脏是我们身体上最重要的器官之一，不仅仅是全身供血的部位，而近几年来，心脏病的患者人数也日渐增多，我们平时要注重保养，今天我们就来聊一聊养心的食物有哪些？

养心的食物有哪些

1.香菇，墨鱼，香菇本身的营养价值就非常的高，不仅能够调理我们的肠胃，而且对于我们的心脏来说也是有很好的保养作用，墨鱼能够达到补血的作用，所以呢对于养生来说也是很好的。

2.鸡蛋跟糯米，鸡蛋里面富含了蛋白质，而且它还有很多维生素，能够保护我们血管，对于心脏来说也是很好的，但是呢，鸡蛋一天不能吃超过两个，否则就会增加我们的血脂。

3.薏米，芝麻，黄豆，这些都是属于粗粮类的食物，薏米的它能够降低血液当中的血脂，所以对于心脏的保养也是非常好的，黄豆和芝麻能够预防血管的硬化问题，而且芝麻它还能够保护我们心脏的健康，所以日常可以多吃一些粗粮类的食物。

其实呢，心脏上的疾病无非就是血管的硬化以及血液中脂肪的含量的问题，只要在饮食上稍加注意，患上心脏疾病的概率也会下降的。